Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das die Stützmuskulatur aufbaut, den Körper kräftigt und die Körperwahrnehmung schult. Vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist geschwächten Muskelgruppen unserer Haltemuskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) werden angesprochen. So wird eine maximale Stabilisation, aber auch gesteigerte Beweglichkeit des Rückens und der Gelenke erreicht.

Hier erfahren Sie mehr:

» Wer war Pilates?

» Das Pilates-Training

» Gesundheitliche Aspekte

» Mattentraining/Kleingruppentraining

» Allegro Reformer Training

» Slings Pilates

 

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